co zrobić żeby

[...] jedyny polski celebryt wzbudza u mnie taką sympatie że masakra, nie wiem, może przez tą mase Niech sobie gada że jest niepokonany, nieśmiertelny, nikt nie jest w stanie zrobić mu krzywdy itp... A co do posta flexa....mi sie wydaje że kosedowski po części ma racje bo pudzian techniki najlepszej nie ma... tylko po co mu technika ?? zayebie [...]

Nie nie zryj ile wlezie byczek, Bo mi chdozi o ogolnie poprawienie sylwetki przy jednoczesnym jezel ito mozliwe spaleniu zbednego tluszczyku ,tak zeby poprawil sie wyglad sylwetki ale zeby nie przybylo zbednych kilogramow, no i oczywiscie sila tez pojdzie a na tym takze mi zalezy .... Nie rozumiem dlaczego przyjelo sie ze koks bierze sie tlyko [...]

[...] opuchlizny przez wakacje a w efekcie dzięki wakacyjnej diecie i wojażom schudłem pare kg i sylwetka jeszcze bardziej straciła na twardości %-) obecnie na OFF jestem w stanie zrobić więcej niż zrobiłem MIĘŚNIA na tamtej długiej bombie także jedyny + z tej historii to konkretne wyniki uzyskane w bojach, gdzie wycisku na klate nie poprawiłem do [...]

[...] Załóżmy że od dziś hipotetycznie jest zmiana to zakładając temat trzeba zaznaczyć sugerowany tag czego dotyczy dany post żeby było łatwiej przeszukiwać forum. Jest też opcja zrobić forum jako hub gdzie podpinacie linki do zaufanych ludzi z social media a właśnie forum otwiera opcję bezpośredniego komentowania tego co w danym wideo żeby nie trzeba [...]

ach nie uda tylko chodziło mi o łydki...hmm no ok to zobacze jeszcze co z tymi mniejszymi miesniami jesli po treningu bede sie czul spompowany na maxa to sobie daruje te pierdołki:) z odpoczynkiem juz kapuje, z podciaganiem tez sobie jakos dam rade teraz tylko takie jeszcze pytanie... bo zaliczyłem własnie niezłe zdziwko:O Składałem ławeczkę [...]

dzisiaj byl 5ty strzal, kiedy najwczesniej moge zrobic te badania zeby pokazalo co jest 5? od dzisiaj do ogolnego podlania doszly spuchniete lekko dlonie i mizerne samopoczucie. jest szansa ze to przez rownie mizerna pogode ale coraz czesciej sie spotykam z tym ze moze to byc przez estro. no i fakt ze przy redukcji powinienem miec estro nizej i to [...]

Hmm.. jak to powiedziec. Piłka leciała tam gdzie chce. Czasami nawet przyjmowalem zaklady ze z polowy boiska(niewymiarowego ale sporego :D) strzele w srodek poprzeczki :D Buty sa genialne rowniez dlatego ze sie w nich noga nie poci (skóra naturalna) . co do wagi nie sa najlzejsze, ale zaliczylbym do grupy srednich. jednak mowisz ze jestes szybki [...]

[...] potrawy są wygodne a fast foody działają szybko, jednak gdy samemu gotujesz, masz większą kontrolę nad jakością, ilością i zawartością potraw. Zakasaj więc rękawy i idź do kuchni, jeśli chcesz panować na proporcjami prawidłowymi białek, węglowodanów i tłuszczów w swojej diecie. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

[...] do czasu sobie ją przekąsić ?:)mam jeszcze takie pytanie bo nie raz też sie zdarzy że wstanę sobie o 11 a pierwszy posiłek mam o godzinie np 8 , to co w takiej sytuacji mam zrobić by wyrównać te kcal i makrosy ?:) bo na raz nei wiem czy zjem te 2 posiłki razem :) a pominąć posiłk to nie zostana dostarczone odpowiednie makro :) Domer Twoim [...]

jak many do was wyskakuje to odrazu badzcie zaprogramowani zeby nie myslec co tu zrobic ani co moze wam sie stac chyba ze many jest juz naprawde kawal s****ysyna odrazu powiniscie tak zaatakowac zeby to on byl w szoku i niezdazyl sie obronic i czasem nie walcie go raz tylko dopuki az zobaczycie ze many ma naprawde dosyc polecam cios w brode splot [...]

Mam pytanko, Kiedy biegać? 1) Odrazu po treningu siłowym ? 2) Zrobić przerwę na posiłek i po 30-60 min wyjść na biegi? Trening siłowy 40-50 min w zalezności od partii 6x tydzień. Bieganie co drugi dzień 40 min ok. 7 km. Duzo czytałem, żeby aeroby robić odrazu po treningu siłowym ale z drugiej strony dosyć czesto mam treningi(dośc intensywne) i [...]

Mam pytanko, Kiedy biegać? 1) Odrazu po treningu siłowym ? 2) Zrobić przerwę na posiłek i po 30-60 min wyjść na biegi? Trening siłowy 40-50 min w zalezności od partii 6x tydzień. Bieganie co drugi dzień 40 min ok. 7 km. Duzo czytałem, żeby aeroby robić odrazu po treningu siłowym ale z drugiej strony dosyć czesto mam treningi(dośc intensywne) i [...]

siema, mam pytanie mam ochraniacz na zęby podwójny wczoraj go założyłem i zauważyłem że leciała mi krew nie wiem skąd ta krew czy z dziąsła zęba a może podrażnione gardło nie mam pojęcia, ale czy ktoś z was miał taki przypadek? czy może mam źle uformowany ochraniacz? co powinienem zrobić ?

siema, mam pytanie mam ochraniacz na zęby podwójny wczoraj go założyłem i zauważyłem że leciała mi krew nie wiem skąd ta krew czy z dziąsła zęba a może podrażnione gardło nie mam pojęcia, ale czy ktoś z was miał taki przypadek? czy może mam źle uformowany ochraniacz? co powinienem zrobić ?

Witam mam dość nietypowe pytanie chcę zrobić masę i nurtuje mnie jedna rzecz mianowicie produkty białkowe jak wiadomo na masie głównym budulcem jest białko ale również dieta redukcyjna jest oparta na białku mniejszej ilości co prawda ale jednak na białku i jak to jest żeby nabrać masy i czy też kluczem na masie są węglowodany ?

Witam mam dość nietypowe pytanie chcę zrobić masę i nurtuje mnie jedna rzecz mianowicie produkty białkowe jak wiadomo na masie głównym budulcem jest białko ale również dieta redukcyjna jest oparta na białku mniejszej ilości co prawda ale jednak na białku i jak to jest żeby nabrać masy i czy też kluczem na masie są węglowodany ? Ilość kalorii

Pirat jesli uwazasz ze robienie 10-12 powtorzen nie ma sensu gdy chce sie robic mase to moim zdaniem nie masz racji. Na mase nie wystarczy brac duzo przez caly raz. Trzeba wypracowac sobie cykle : przez pewien czas bierzesz 10-12 powt. potem z kazdym tygodniem dokladasz ciezaru i zmniejszasz liczbe powt. - w koncu robisz odpoczynek i od poczatku. [...]

karlos wrzuce foto jak bede wiedzial ze nie zanize drastycznie tchp.co do igf1to biore dopiero pierwszy raz.nie mam jakichs spektakularnych osagniec ale jestem na sto procent pewny ze tylko dzieki igf1 na pct nic absolutnie nic mi nie spadlo oprocz wody i sadla z samary.w siadzie jescze sie poprawilem 7.5kg.dieta jest juz wypas ale dopiero od [...]

[...] otwarty umysł od Pana. Jakoś ta prawda, którą ja wypraktykowałem, nie może się przebić przez okładki Pana książek... Co do mojego sumienia - ciągle myślę, czy mogłem zrobić dla niego coś więcej i tylko to je obciąża. Jak widzę, Pana nie obciąża nic. Żaden cień wątpliwości, bo przecież w książkach tego nie zapisano... Czytałem dzisiaj o [...]

[...] Przeglądałem oferty obciążenia na alledrogo i ceny są dla mnie zbujeckie, w związku z czym udałem się na złom i poszukałem dwa walce jeden 15,7 kg z którego miałem zamiar zrobić 6 krążków po 2,5 kg, oraz drugi 9,3 kg z którego chcę zrobić 4 x 2kg. Obliczyłem sobie wymiary wagi, szczęśliwy z obliczeń podszedłem do sąsiada, który ma zakład [...]